Stressmanagement im Betrieb – mit mehr Gelassenheit durch die Saison

Viele Wege führen zum Stress. Termindruck in der Saison, körperlich anstrengende Arbeit, lange Tage bei Wind und Wetter, ständige Erreichbarkeit und der Anspruch, alles zuverlässig zu erledigen. Das kann schnell zur Dauerbelastung werden - mit Folgen für Gesundheit, Motivation und der Freude am Beruf.
Der Referent Bernd Köhnlein zeigt Ihnen, wie Sie genau dort ansetzen, wo Stress entsteht: im Arbeitsalltag. Lernen Sie, persönliche Energietankstellen zu aktivieren, gedankliche Endlosschleifen zu stoppen und innere „Ich-muss-Drehbücher“ zu durchbrechen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie mentale Entlastung schaffen und mehr Gelassenheit gewinnen - auch an hektischen Tagen im Garten.
Dieses Seminar richtet sich an alle Gärtnerinnen und Gärtner, die praxisnahe Methoden suchen, um mit Herausforderungen bewusster umzugehen und ihre Resilienz nachhaltig zu stärken. Nutzen Sie die Gelegenheit, individuelle Belastungen zu reflektieren, neue Wege im Umgang mit innerem Druck zu finden und mehr Ruhe und Stabilität zu gewinnen - in einer offenen, kollegialen Atmosphäre.

Folgende Bereiche werden im Seminar behandelt:
- Stressquellen im Gartenbau: Saisonspitzen, Kundenanforderungen, körperliche Belastung
- Frühwarnzeichen erkennen: Was raubt mir Energie und wie kann ich rechtzeitig gegensteuern?
- Akuthilfen im Joballtag: Kurze Entlastungstechniken und Mini-Pausen für zwischendurch
- Energietankstellen nutzen: Eigene Kraftquellen nutzen, um Energie und Fokus zu steigern
- Denkmuster durchbrechen: „Ich-muss“-Schleifen verlassen
- Selbststeuerung stärken: Neue Perspektiven gewinnen und abends abschalten können
- Balance schaffen: Arbeit und Privatleben in Einklang bringen, Überlastung vermeiden